20 dias para perder peso

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Descrição:

O plano de emagrecimento proposto abrange um período de 20 dias, destacando refeições balanceadas e saudáveis. Inclui opções como aveia, frutas, proteínas magras como frango e peixe, vegetais variados, e alimentos ricos em nutrientes. A ênfase está na diversidade e moderação, com sugestões para café da manhã, almoço, lanche e jantar ao longo das fases.