Curso De Musculação

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Aprenda a montar sua dieta para colocar o melhor físico

Você irá aprender tudo sobre alimentação para ganhar massa muscular e definição, quais os melhores alimentos, como montar as refeições, como calcular as calorias, etc

Treino para o seu objetivo

Saiba as melhores divisões de treino para o seu objetivo independente do seu estágio, quantas series, repetições, volume de treino, progressão de carga, técnicas de treinamento.

Dietas para ganhar massa muscular e definição

Tenha acesso a dietas completas para todas as refeições com 1500 ckal, 2000 ckal, 2500, ckal, 3000 ckal, 3500 ckal, 4000 ckal, 4500 ckal e 5000 calorias.

Fichas de treino
para cada objetivo

Acesse diversas fichas de treinos com objetivo de ganhar massa muscular e definição rapidamente.

Alinhe seu descanso e hidratação

Amplie ainda mais seus resultados alinhando seu sono e ingestão de água.