Ebook completo Saúde Fitness e cuidados da mente e do corpo

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Saúde fitness refere-se ao estado de bem-estar físico e mental alcançado através da prática regular de exercícios físicos, alimentação equilibrada e estilo de vida saudável. O foco principal é a prevenção de doenças e a promoção da qualidade de vida, através da manutenção de um peso saudável, fortalecimento muscular, melhoria da resistência cardiovascular e aumento da flexibilidade. Além disso, a saúde fitness também envolve o cuidado com a saúde mental e do bem-estar emocional.

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