O alongamento para idosos é fundamental para manter a flexibilidade e a mobilidade, ajudando a prevenir rigidez muscular e melhorar a postura. Práticas regulares de alongamento promovem o bem-estar físico, reduzem o risco de lesões e contribuem para uma vida ativa e saudável na terceira idade.
Última atualização em: 16/04/2024
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