Curso prescrição de dietas anabólicas

Descrição:

apresentamos a você guia completo sobre Nutrição e dieta na Hipertrofia, o segredo que atletas e entusiatas fitness estão usando para maximizar seus ganhos e atingir seus objetivos mais rapidamente do que nunca!

Nutrição Básica 

*A impotância da Nutrição para usuários de EA 

*Macronutrientes essenciais : carboidratos, proteina e gorduras

*Micronutrientes: vitaminas e minerais 

*Hidratação adequada 

Avaliação Individualizada 

*Avaliação do perfil metabólico

*Identificação das necessidades calóricas 

*Determinação das nessecidades proteicas 

*Avaliação da composição corporal

Planejamento Dietético

*Definição de objetivos:ganho de massa muscular, perda de gordura, manutenção 

*distribuição de macronutrientes de acordo com o objetivo

* Alimentos recomendados e suas propriedades nutricionais 

*Suplementação específica para usuários de EA

Estratégias Avançadas  

*Ciclagem de carboidratos e calorias 

*Refeições pré e pós-treino

*Nutrição intra-treino

*Manutenção da dieta para aumentar a sensibilidade à insulina 

Suplementação

*Suplementos Básicos para usuários de EA

*Suplementos avançados para otimização de resultados 

*Orientações sobre a utilização de EA

Considerações Finais 

*Minitoramento da dieta e ajustes necessários 

*Importância da orientação profissional especializada  

*Riscos e efeitos colaterais do uso de EA

*Recomendações para saúde e bem-estar geral

Detalhes:

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