Exercício semanais em casa treinando apenas 1h

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Descrição:

Para emagrecer de forma saudável e sustentável, é importante adotar hábitos alimentares saudáveis, praticar exercícios físicos regularmente e manter-se hidratado. Evite dietas extremamente restritivas ou que prometem resultados rápidos, pois podem ser prejudiciais à saúde. Consultar um profissional de saúde, como um nutricionista, pode ser muito útil para orientação personalizada.