Como derrotar a ansiedade

Descrição:

• Organizar sua rotina diariamente, evitando o estresse e a sobrecarga
• Investir no autoconhecimento, procurando entender seus pensamentos e sentimentos
• Controlar a sua respiração, fazendo exercícios de relaxamento e meditação
• Desafiar os pensamentos negativos, substituindo-os por pensamentos positivos e realistas
• Não se exigir tanto, reconhecendo seus limites e valorizando suas qualidades e conquistas

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