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Ricardo de Moura Pereira
O que é a Creatina? Diferente do que muitos pensam, a creatina não é um esteroide ou uma substância artificial estranha. É um composto de aminoácidos (arginina, glicina e metionina) produzido naturalmente pelo nosso corpo (fígado e rins) e encontrado em carnes vermelhas e peixes. No entanto, para obter as doses necessárias para a melhora da performance apenas via alimentação, você precisaria comer quilos de carne por dia. É aí que entra a suplementação.







