E-book Viver em Equilíbrio: Guia Prático de Alimentação Saudável (PDF)

Descrição

Viver em Equilíbrio: guia prático de alimentação saudável para a vida real Quer comer melhor sem dieta radical, sem ingredientes caros e sem complicação? Este e-book mostra como fazer isso com pequenas escolhas que cabem na sua rotina. O que você vai encontrar: Como montar refeições equilibradas com a comida do dia a dia Ideias de café da manhã, almoço, jantar e lanches Lista de compras inteligente e planejamento semanal 10 receitas simples e práticas Como entender rótulos de alimentos Plano de 7 dias para começar com calma Materiais para imprimir: checklist de hábitos, planejador de refeições, lista de compras e diário de bem-estar Dicas de hidratação, sono, movimento e alimentação consciente Formato: e-book digital em PDF Acesso imediato após a compra Leia no celular, tablet ou computador Baseado no Guia Alimentar para a População Brasileira, do Ministério da Saúde. Material educativo. Não substitui orientação de médico ou nutricionista.