Energia 21 e-book para dormir melhor e acordar com Energia.

Descrição

Você acorda cansado(a) mesmo depois de dormir? Depende de café para aguentar o dia? Sente a energia cair no meio da tarde? O Energy 21 é um e-book com um plano de 21 dias para recuperar a disposição. Você faz um mini-hábito por dia, sem dieta maluca, sem academia e sem virar a vida de cabeça para baixo. Ele foi feito para quem tem rotina corrida e já tentou "mudar de vida" sem conseguir manter. Por que ele funciona na vida real A maioria dos planos falha porque pede demais de uma vez. O Energy 21 trabalha com passos pequenos, de poucos minutos, que cabem na rotina e viram costume. O que você vai encontrar dentro Por que você vive cansado(a): o que drena sua energia, em linguagem simples Os 5 pilares da energia: sono, alimentação, movimento, mente e ambiente Termômetro de Energia: quiz de 10 perguntas para descobrir por onde começar Desafio de 21 dias: um hábito por dia, em 3 semanas (Fundação, Ritmo e Consolidação) Plano de Recomeço: o que fazer se você falhar um dia, para não desistir Cardápio de 7 dias: opções simples e baratas Rotina matinal de 10 minutos e rotina noturna de 15 minutos Ritual noturno de 30 minutos para desacelerar antes de dormir Checklist de 21 dias para imprimir Perguntas frequentes: trabalho à noite, café, falta de tempo, viagens